Kalkulačka kroků na kalorie

Ultra-přesný výpočet založený na metodě ACSM

Systém jednotek:

Metrický (kg/cm) Imperiální (lbs/ft)

Pohlaví

Muž Žena

Váha (kg)

Výška (cm)

Věk (roky)

Rychlost (km/h)

Počet kroků

👇 Viz podrobné výsledky v tabulce níže

Výsledky

0 kcal

Vzdálenost 0 km

Odhadovaný čas 0 min

Vývoj spalování kalorií

Referenční tabulka

Spálené kalorie podle počtu kroků (při 5 km/h)

Kroky	Vzdálenost (km)	Čas (min)	Kalorie (kcal)

Jak počítáme vaše kalorie

Náš simulátor používá metabolické rovnice ACSM (American College of Sports Medicine), které jsou široce uznávány jako zlatý standard pro odhad energetického výdeje při chůzi a běhu.

Vzorec

Vypočítáme vaši spotřebu kyslíku (VO2) na základě vaší rychlosti a sklonu terénu (předpokládáme rovinu). Poté převedeme toto VO2 na spálené kalorie pomocí vaší tělesné hmotnosti.

Rovnice chůze: Používá se pro rychlosti pod 7 km/h.
Rovnice běhu: Používá se pro rychlosti nad 7 km/h.

Proč záleží na délce kroku

Odhadujeme délku vašeho kroku na základě vaší výšky a pohlaví. To nám umožňuje přesně převést váš počet kroků na ušlou vzdálenost, což poskytuje přesnější odhad spalování kalorií než obecné kalkulačky.