Skridt til kalorier beregner
Ultra-præcis beregning baseret på ACSM-metoden
👇 Se detaljerede resultater i tabellen nedenfor
Resultater
Kalorieforbrændingens udvikling
Referencetabel
Forbrændte kalorier efter antal skridt (ved 5 km/t)
| Skridt | Afstand (km) | Tid (min) | Kalorier (kcal) |
|---|
Hvordan vi beregner dine kalorier
Vores simulator bruger de metaboliske ligninger fra ACSM (American College of Sports Medicine), som er bredt anerkendt som guldstandarden for at estimere energiforbrug ved gang og løb.
Formlen
Vi beregner dit iltforbrug (VO2) baseret på din hastighed og terrænets hældning (antage fladt). Derefter konverterer vi dette VO2 til forbrændte kalorier ved hjælp af din kropsvægt.
- Gangeligning: Bruges til hastigheder under 7 km/t.
- Løbeligning: Bruges til hastigheder over 7 km/t.
Hvorfor skridtlængde betyder noget
Vi estimerer din skridtlængde baseret på din højde og køn. Dette giver os mulighed for præcist at konvertere dit skridtantal til tilbagelagt distance, hvilket giver et mere præcist estimat af kalorieforbrænding end generiske regnemaskiner.