Schritte in Kalorien Rechner

Ultrapräzise Berechnung basierend auf der ACSM-Methode

Einheitensystem:

Metrisch (kg/cm) Imperial (lbs/ft)

Geschlecht

Mann Frau

Gewicht (kg)

Größe (cm)

Alter (Jahre)

Geschwindigkeit (km/h)

Schrittanzahl

👇 Siehe detaillierte Ergebnisse in der Tabelle unten

Ergebnisse

0 kcal

Distanz 0 km

Geschätzte Zeit 0 min

Entwicklung des Kalorienverbrauchs

Referenztabelle

Verbrannte Kalorien nach Schrittzahl (bei 5 km/h)

Schritte	Distanz (km)	Zeit (min)	Kalorien (kcal)

Wie wir Ihre Kalorien berechnen

Unser Simulator verwendet die Stoffwechselgleichungen des ACSM (American College of Sports Medicine), die weithin als Goldstandard für die Schätzung des Energieverbrauchs beim Gehen und Laufen anerkannt sind.

Die Formel

Wir berechnen Ihren Sauerstoffverbrauch (VO2) basierend auf Ihrer Geschwindigkeit und der Steigung des Geländes (als flach angenommen). Dann wandeln wir diesen VO2 unter Verwendung Ihres Körpergewichts in verbrannte Kalorien um.

Geh-Gleichung: Wird für Geschwindigkeiten unter 7 km/h verwendet.
Lauf-Gleichung: Wird für Geschwindigkeiten über 7 km/h verwendet.

Warum die Schrittlänge wichtig ist

Wir schätzen Ihre Schrittlänge basierend auf Ihrer Größe und Ihrem Geschlecht. Dies ermöglicht es uns, Ihre Schrittzahl genau in zurückgelegte Distanz umzurechnen und eine präzisere Kalorienverbrauchsschätzung als generische Rechner zu liefern.