Calculadora de pasos a calorías
Cálculo ultrapreciso basado en el método ACSM
👇 Ver resultados detallados en la tabla de abajo
Resultados
Evolución de quema de calorías
Tabla de referencia
Calorías quemadas por número de pasos (a 5 km/h)
| Pasos | Distancia (km) | Tiempo (min) | Calorías (kcal) |
|---|
Cómo calculamos tus calorías
Nuestro simulador utiliza las ecuaciones metabólicas del ACSM (American College of Sports Medicine), que son ampliamente reconocidas como el estándar de oro para estimar el gasto energético al caminar y correr.
La Fórmula
Calculamos tu consumo de oxígeno (VO2) basándonos en tu velocidad y la inclinación del terreno (asumida plana). Luego, convertimos este VO2 en calorías quemadas utilizando tu peso corporal.
- Ecuación de Caminata: Usada para velocidades menores a 7 km/h.
- Ecuación de Carrera: Usada para velocidades mayores a 7 km/h.
Por qué importa la longitud de zancada
Estimamos tu longitud de zancada basándonos en tu altura y género. Esto nos permite convertir con precisión tu conteo de pasos en distancia recorrida, proporcionando una estimación de quema de calorías más precisa que las calculadoras genéricas.