Calculateur de pas en calories
Calcul ultra-précis basé sur la méthode ACSM
👇 Voir les résultats détaillés dans le tableau ci-dessous
Résultats
Évolution des calories brûlées
Tableau de référence
Calories brûlées par nombre de pas (à 5 km/h)
| Pas | Distance (km) | Temps (min) | Calories (kcal) |
|---|
Comment nous calculons vos calories
Notre simulateur utilise les équations métaboliques de l'ACSM (American College of Sports Medicine), qui sont largement reconnues comme la référence pour estimer la dépense énergétique pendant la marche et la course.
La Formule
Nous calculons votre consommation d'oxygène (VO2) en fonction de votre vitesse et de l'inclinaison du terrain (supposée plate). Ensuite, nous convertissons ce VO2 en calories brûlées en utilisant votre poids corporel.
- Équation de Marche : Utilisée pour les vitesses inférieures à 7 km/h.
- Équation de Course : Utilisée pour les vitesses supérieures à 7 km/h.
Pourquoi la longueur de foulée compte
Nous estimons votre longueur de foulée en fonction de votre taille et de votre genre. Cela nous permet de convertir avec précision votre nombre de pas en distance parcourue, fournissant une estimation des calories brûlées plus précise que les calculateurs génériques.