Kalkulator koraka u kalorije

Ultra-precizan izračun temeljen na ACSM metodi

Sustav jedinica:

Metrički (kg/cm) Imperijalni (lbs/ft)

Spol

Muškarac Žena

Težina (kg)

Visina (cm)

Dob (godine)

Brzina (km/h)

Broj koraka

👇 Pogledajte detaljne rezultate u tablici ispod

Rezultati

0 kcal

Udaljenost 0 km

Procijenjeno vrijeme 0 min

Evolucija sagorijevanja kalorija

Referentna tablica

Sagorjele kalorije prema broju koraka (pri 5 km/h)

Koraci	Udaljenost (km)	Vrijeme (min)	Kalorije (kcal)

Kako računamo vaše kalorije

Naš simulator koristi metaboličke jednadžbe ACSM (American College of Sports Medicine), koje su široko priznate kao zlatni standard za procjenu potrošnje energije tijekom hodanja i trčanja.

Formula

Izračunavamo vašu potrošnju kisika (VO2) na temelju vaše brzine i nagiba terena (pretpostavlja se ravno). Zatim pretvaramo taj VO2 u sagorjele kalorije koristeći vašu tjelesnu težinu.

Jednadžba hodanja: Koristi se za brzine ispod 7 km/h.
Jednadžba trčanja: Koristi se za brzine iznad 7 km/h.

Zašto je duljina koraka važna

Procjenjujemo duljinu vašeg koraka na temelju vaše visine i spola. To nam omogućuje točnu pretvorbu vašeg broja koraka u prijeđenu udaljenost, pružajući točniju procjenu sagorijevanja kalorija od generičkih kalkulatora.