Lépés kalória kalkulátor

Ultra-pontos számítás az ACSM módszer alapján

Mértékegység rendszer:

Metrikus (kg/cm) Angolszász (lbs/ft)

Nem

Férfi Nő

Súly (kg)

Magasság (cm)

Életkor (év)

Sebesség (km/h)

Lépések száma

👇 Lásd a részletes eredményeket az alábbi táblázatban

Eredmények

0 kcal

Távolság 0 km

Becsült idő 0 perc

Kalóriaégetés alakulása

Referencia táblázat

Elégetett kalóriák lépésszám szerint (5 km/h sebességnél)

Lépések	Távolság (km)	Idő (perc)	Kalória (kcal)

Hogyan számítjuk ki a kalóriáit

Szimulátorunk az ACSM (American College of Sports Medicine) anyagcsere-egyenleteit használja, amelyeket széles körben az aranystandardnak tekintenek az energiafelhasználás becslésére gyaloglás és futás közben.

A Képlet

Kiszámítjuk oxigénfogyasztását (VO2) a sebessége és a terep dőlésszöge (sík feltételezve) alapján. Ezután ezt a VO2-t elégetett kalóriákká alakítjuk a testsúlya segítségével.

Gyaloglási egyenlet: 7 km/h alatti sebességnél használatos.
Futási egyenlet: 7 km/h feletti sebességnél használatos.

Miért számít a lépéshossz

Lépéshosszát a magassága és neme alapján becsüljük meg. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy pontosan átváltsuk lépésszámát megtett távolsággá, pontosabb kalóriaégetés-becslést nyújtva, mint az általános kalkulátorok.