Calcolatore da passi a calorie
Calcolo ultra-preciso basato sul metodo ACSM
👇 Vedi i risultati dettagliati nella tabella qui sotto
Risultati
Evoluzione delle calorie bruciate
Tabella di riferimento
Calorie bruciate per numero di passi (a 5 km/h)
| Passi | Distanza (km) | Tempo (min) | Calorie (kcal) |
|---|
Come calcoliamo le tue calorie
Il nostro simulatore utilizza le equazioni metaboliche dell'ACSM (American College of Sports Medicine), che sono ampiamente riconosciute come il gold standard per stimare il dispendio energetico durante la camminata e la corsa.
La Formula
Calcoliamo il tuo consumo di ossigeno (VO2) in base alla tua velocità e all'inclinazione del terreno (presunta piana). Successivamente, convertiamo questo VO2 in calorie bruciate utilizzando il tuo peso corporeo.
- Equazione della Camminata: Utilizzata per velocità inferiori a 7 km/h.
- Equazione della Corsa: Utilizzata per velocità superiori a 7 km/h.
Perché la lunghezza del passo è importante
Stimiamo la lunghezza del tuo passo in base alla tua altezza e al tuo genere. Questo ci permette di convertire con precisione il conteggio dei tuoi passi in distanza percorsa, fornendo una stima delle calorie bruciate più accurata rispetto ai calcolatori generici.