歩数からカロリー計算機
ACSMメソッドに基づく超精密計算
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結果
0
kcal
距離
0 km
推定時間
0 分
カロリー消費の推移
参照テーブル
歩数ごとの消費カロリー (5 km/h の場合)
| 歩数 | 距離 (km) | 時間 (分) | カロリー (kcal) |
|---|
カロリー計算方法
当シミュレーターは、ウォーキングやランニング時のエネルギー消費量を推定するためのゴールドスタンダードとして広く認められているACSM（アメリカスポーツ医学会）の代謝式を使用しています。
計算式
速度と地形の傾斜（平坦と仮定）に基づいて酸素摂取量（VO2）を計算します。その後、体重を使用してこのVO2を消費カロリーに変換します。
- ウォーキング式: 時速7km未満の場合に使用されます。
- ランニング式: 時速7km以上の場合に使用されます。
歩幅が重要な理由
身長と性別に基づいて歩幅を推定します。これにより、歩数を移動距離に正確に変換でき、一般的な計算機よりも正確な消費カロリーの推定が可能になります。