Stappen naar calorieën calculator
Ultra-precieze berekening gebaseerd op de ACSM-methode
👇 Zie gedetailleerde resultaten in de tabel hieronder
Resultaten
Verloop van calorieverbranding
Referentietabel
Verbrande calorieën per aantal stappen (bij 5 km/u)
| Stappen | Afstand (km) | Tijd (min) | Calorieën (kcal) |
|---|
Hoe wij uw calorieën berekenen
Onze simulator maakt gebruik van de metabolische vergelijkingen van het ACSM (American College of Sports Medicine), die algemeen worden erkend als de gouden standaard voor het schatten van energieverbruik tijdens wandelen en hardlopen.
De Formule
Wij berekenen uw zuurstofverbruik (VO2) op basis van uw snelheid en de helling van het terrein (vlak verondersteld). Vervolgens zetten we deze VO2 om in verbrande calorieën met behulp van uw lichaamsgewicht.
- Wandelvergelijking: Gebruikt voor snelheden onder 7 km/u.
- Hardloopvergelijking: Gebruikt voor snelheden boven 7 km/u.
Waarom staplengte belangrijk is
Wij schatten uw staplengte op basis van uw lengte en geslacht. Dit stelt ons in staat om uw aantal stappen nauwkeurig om te zetten in afgelegde afstand, wat een nauwkeurigere schatting van de calorieverbranding oplevert dan generieke rekenmachines.