Skritt til kalorier kalkulator

Ultra-presis beregning basert på ACSM-metoden

Enhetssystem:

Metrisk (kg/cm) Imperisk (lbs/ft)

Kjønn

Mann Kvinne

Vekt (kg)

Høyde (cm)

Alder (år)

Hastighet (km/t)

Antall skritt

👇 Se detaljerte resultater i tabellen nedenfor

Resultater

0 kcal

Distanse 0 km

Estimert tid 0 min

Kaloriforbrenningens utvikling

Referansetabell

Forbrente kalorier etter antall skritt (ved 5 km/t)

Skritt	Distanse (km)	Tid (min)	Kalorier (kcal)

Hvordan vi beregner dine kalorier

Vår simulator bruker de metabolske ligningene fra ACSM (American College of Sports Medicine), som er bredt anerkjent som gullstandarden for å estimere energiforbruk ved gange og løping.

Formelen

Vi beregner ditt oksygenforbruk (VO2) basert på din hastighet og terrengets helling (antatt flatt). Deretter konverterer vi dette VO2 til forbrente kalorier ved hjelp av din kroppsvekt.

Gangeligning: Brukes for hastigheter under 7 km/t.
Løpeligning: Brukes for hastigheter over 7 km/t.

Hvorfor skrittlengde betyr noe

Vi estimerer din skrittlengde basert på din høyde og kjønn. Dette gjør at vi nøyaktig kan konvertere ditt skrittantall til tilbakelagt distanse, noe som gir et mer nøyaktig estimat av kaloriforbrenning enn generiske kalkulatorer.