Calculator pași în calorii
Calcul ultra-precis bazat pe metoda ACSM
👇 Vezi rezultatele detaliate în tabelul de mai jos
Rezultate
Evoluția arderii caloriilor
Tabel de referință
Calorii arse după numărul de pași (la 5 km/h)
| Pași | Distanță (km) | Timp (min) | Calorii (kcal) |
|---|
Cum calculăm caloriile tale
Simulatorul nostru utilizează ecuațiile metabolice ale ACSM (American College of Sports Medicine), care sunt recunoscute pe scară largă ca standardul de aur pentru estimarea consumului de energie în timpul mersului și alergării.
Formula
Calculăm consumul tău de oxigen (VO2) pe baza vitezei tale și a înclinației terenului (presupus plat). Apoi, convertim acest VO2 în calorii arse folosind greutatea ta corporală.
- Ecuația de Mers: Folosită pentru viteze sub 7 km/h.
- Ecuația de Alergare: Folosită pentru viteze peste 7 km/h.
De ce contează lungimea pasului
Estimăm lungimea pasului tău pe baza înălțimii și genului tău. Acest lucru ne permite să convertim cu precizie numărul tău de pași în distanța parcursă, oferind o estimare a arderii caloriilor mai precisă decât calculatoarele generice.