Kalkulator korakov v kalorije

Ultra-natančen izračun na podlagi metode ACSM

Sistem enot:

Metrični (kg/cm) Imperialni (lbs/ft)

Spol

Moški Ženska

Teža (kg)

Višina (cm)

Starost (leta)

Hitrost (km/h)

Število korakov

👇 Oglejte si podrobne rezultate v spodnji tabeli

Rezultati

0 kcal

Razdalja 0 km

Predvideni čas 0 min

Razvoj porabe kalorij

Referenčna tabela

Porabljene kalorije glede na število korakov (pri 5 km/h)

Koraki	Razdalja (km)	Čas (min)	Kalorije (kcal)

Kako izračunamo vaše kalorije

Naš simulator uporablja presnovne enačbe ACSM (American College of Sports Medicine), ki so splošno priznane kot zlati standard za ocenjevanje porabe energije pri hoji in teku.

Formula

Izračunamo vašo porabo kisika (VO2) na podlagi vaše hitrosti in naklona terena (predpostavljeno ravno). Nato to VO2 pretvorimo v porabljene kalorije z uporabo vaše telesne teže.

Enačba za hojo: Uporablja se za hitrosti pod 7 km/h.
Enačba za tek: Uporablja se za hitrosti nad 7 km/h.

Zakaj je dolžina koraka pomembna

Dolžino vašega koraka ocenimo na podlagi vaše višine in spola. To nam omogoča natančno pretvorbo vašega števila korakov v prehojeno razdaljo, kar zagotavlja natančnejšo oceno porabe kalorij kot splošni kalkulatorji.