Kalkulator koraka u kalorije

Ultra-precizan proračun zasnovan na ACSM metodi

Sistem jedinica:

Metrički (kg/cm) Imperijalni (lbs/ft)

Pol

Muškarac Žena

Težina (kg)

Visina (cm)

Godine (god)

Brzina (km/h)

Broj koraka

👇 Pogledajte detaljne rezultate u tabeli ispod

Rezultati

0 kcal

Udaljenost 0 km

Procenjeno vreme 0 min

Evolucija sagorevanja kalorija

Referentna tabela

Sagorene kalorije prema broju koraka (pri 5 km/h)

Koraci	Udaljenost (km)	Vreme (min)	Kalorije (kcal)

Kako računamo vaše kalorije

Naš simulator koristi metaboličke jednačine ACSM (American College of Sports Medicine), koje su široko priznate kao zlatni standard za procenu potrošnje energije tokom hodanja i trčanja.

Formula

Izračunavamo vašu potrošnju kiseonika (VO2) na osnovu vaše brzine i nagiba terena (pretpostavlja se ravno). Zatim pretvaramo taj VO2 u sagorene kalorije koristeći vašu telesnu težinu.

Jednačina hodanja: Koristi se za brzine ispod 7 km/h.
Jednačina trčanja: Koristi se za brzine iznad 7 km/h.

Zašto je dužina koraka važna

Procenjujemo dužinu vašeg koraka na osnovu vaše visine i pola. To nam omogućava tačnu pretvorbu vašeg broja koraka u pređenu udaljenost, pružajući tačniju procenu sagorevanja kalorija od generičkih kalkulatora.